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とりハム

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炊飯器でとりハムを作りました。
塩、砂糖、胡椒、ニンニクをすり込んでおいたとり胸肉を冷蔵庫で3日寝かせておいて炊飯器にお湯を入れて保温で40分で出来上がり!!
夜ご飯にチョット食べてみよう。
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朝ご飯

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朝、なかなかご飯が入っていかないんだけど…
最近、たんぱく質を食べるようにしてまーす。

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ミートソース

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久しぶりにミートソース作りました。

パパさん農園のニンニク、玉ねぎ、ピーマンを使って
その他にセロリ、舞茸にんじんも入れて野菜タップリ!!
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お粥

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お休みの朝粥

割と家族みんなお粥好きかも!
お休みの朝は、生米をごま油で炒めて中華粥をたまに作ります。

パスタ

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豚肉とエリンギの柚子こしょうパスタ
アボカドとサーモンのサラダ
コーンスープ

TVでスザンヌちゃんがアタフタと作っていたパスタ。
柚子胡椒が効いていてあっさりしていて美味しかった。


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イカ飯

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木曜市でイカが98円だったからイカ飯

昨日の晩ご飯

イカ飯
人参シリシリ(人参、ツナ、たまご)
きゅうりとザーサイの和え物
ケランチム(韓国の茶碗蒸し?)
みそ汁(ナス、椎茸、玉ねぎ)




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ガレット

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地味なご飯

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今日の晩御飯

金目鯛のご飯(無印の)
さんま
塩昆布キャベツ
ベーコンポテト
キムチ
味噌汁(わかめ、お麩、ねぎ)

地味だけど…
こーゆーご飯好きだなー

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チェック

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昨日の晩御飯

塩焼きそば
大根と水菜のサラダ
ひじきの胡麻酢和え
レタス、トマトのスープ
キムチ

娘っち、栄養士さんになる大学に通っているのでよく夜ご飯のチェックが入ります。

手を抜いた日に限ってチェックが…
気が抜けないね。

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夜ご飯

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久しぶりに晩御飯


人参とツナのサラダ
かぼちゃの煮物
キムチ
ケランチム
手羽先の塩麹焼き
青梗菜の味噌汁

最近、食べ順ダイエットしてます。
まず野菜から食べて発酵食品、たんぱく質、炭水化物の順番に食べて行くとだいたいご飯まで行く前にお腹いっぱいに
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